Comúnmente sucede que al iniciar
el gimnasio o cualquier otra actividad física aparecen dolores musculares entre
las 12 y 36 horas posteriores. Este fenómeno sucede si la intensidad del
ejercicio fue mayor a la que nuestro cuerpo esta acostumbrado.
La causa es la acumulación
de sustancias de desecho dentro de las células musculares producto de nuestro
metabolismo energético. Las fibras musculares se inflaman y comprimen los
filetes nerviosos causando dolor.
No hace falta otro tratamiento
más que realizar ejercicio suave al día siguiente. Al principio el dolor
continúa pero luego al entrar en calor y la sangre circular mas rápidamente va
disminuyendo. La sangre actúa removiendo estas sustancias y de esta forma
evitar las concentraciones en un único músculo. Al estar esta sustancia
liberada en el torrente sanguíneo el cuerpo también logra metabolizarla más fácilmente.
Otros medios para evitar estos
dolores son los baños de inmersión, el sauna, los masajes. No es necesario tomar
medicamentos.
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