La flexibilidad corporal, la movilidad articular y la elongación
muscular son capacidades muy relacionadas. Dependen de condicionantes
musculares y articulares tanto como variables coordinativas.
La movilidad articular depende de componentes
musculo-tendinosos y capsulo-ligamentoso, solo podemos insidir sobre el primer
componente por medio de la elongación.
La elongación en realidad no es una cualidad muscular ya que
el musculo solo puede contraerse o relajarse; mientras que consideramos a la
flexibilidad como una cualidad corporal porque implica la movilidad articular
de todo nuestro cuerpo.
Otra pregunta frecuente es ¿cuando debo realizar estos
ejercicios?
La respuesta es que siempre puedo realizar estos ejercicios
pero según en que momento los realizo es el objetivo que persigo.
Si los realizó al principio de la sesión serán parte de la
entrada en calor. Serán de carácter suave.
Si las realizó después de un ejercicio de fuerza cumplirán
un rol compensatorio
Si realizó los ejercicios de estiramiento únicamente con un
fin de ganar flexibilidad, tendrán mayor intensidad.
Si los realizó al final de la sesión tendrán un fin de
vuelta a la calma.
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