Para las personas que realizan ejercicio físico sistemáticamente es relativamente fácil regularizar la ingesta de alimentos con el nivel diario de gasto energético. Por lo cuál el peso del individuo se mantendrá estable. Sin embargo este equilibrio es muy dificil de mantener en personas sedentarias. En general estas personas se exceden en su consumo calórico diario por lo cual su peso aumenta progresivamente.
Se deduce que una practica sistemática de ejercicio físico es un método eficaz por el cual la persona puede comer más y sin embargo pesar menos y también mantener un menor porcentaje graso corporal.
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